Newyddion

Mae'r biceps yn cysylltu'r fraich a'r fraich i yrru cymal y penelin i ystwytho ac ymestyn!Cyn belled â bod hyblygrwydd braich ac estyniad, bydd yn cael ei ymarfer
I'w roi'n blwmp ac yn blaen, mae'r ymarfer biceps yn troi o gwmpas dau air: cyrlau!
Bydd gan lawer o bobl gwestiwn o'r fath yn ystod hyfforddiant!
Gan mai cyrl ydyw, beth yw'r gwahaniaeth rhwng dumbbell a barbell?A ddylai'r biceps gael ei gyrlio â dumbbells neu gyda barbells?
Gadewch inni edrych arno o ongl wahanol!

Manteision barbells!
1. Cyn belled ag y mae pwysau yn y cwestiwn, gall barbells gael pwysau mawr yn hawdd, sydd hefyd yn un o fanteision mwyaf barbells.
2. y barbell yn fwy sefydlog.Mae pawb yn gwybod mai'r peth mwyaf tabŵ yn ystod ymarfer corff yw ystum corff anghywir, osgoi siglo ac ysgwyd.Mae'n anochel y bydd y corff yn ysgwyd â dumbbells trwm, ond os ydych chi'n defnyddio barbell, bydd y corff cyfan yn gymharol sefydlog.
3. O safbwynt grym, gall defnyddio barbell ymarfer y fraich gyda llai o gryfder (fel arfer mae'r fraich chwith yn wannach).Os ydych chi'n defnyddio barbell, gellir datrys y broblem hon a'i hyrwyddo.Mae cryfder y llaw chwith yn cynyddu.

Manteision dumbbells
1. Mae gan dumbbells ystod ehangach o weithgareddau, a all gyfangu'r biceps yn llawn, er mwyn cyflawni effaith ysgogi gyflawn!
2. Yn fwy hyblyg: gallwch chi hyfforddi gydag un llaw, newid y gafael, a newid yr ongl yn fwy!
3. Ôl troed bach, storio cyfleus
4. Gyda hyfforddiant dumbbell, gallwch chi wneud mwy o hyfforddiant unochrog, hyfforddiant eistedd a rhai gweithredoedd na ellir eu gwneud gyda barbell.
Yn gyffredinol, mae gan barbells a dumbbells eu manteision eu hunain ac ni ellir eu disodli.Yr hyn sy'n rhaid i ni ei wneud yw gwneud defnydd llawn ohonynt a chyfuno eu priod fanteision i ddarparu gwasanaethau i'n cyhyrau ~!