Newyddion

Mae gan bopeth fanteision ac anfanteision cymharol.Nid yw offer ffitrwydd yn eithriad.
Fel yr offer ffitrwydd craidd a ddefnyddir amlaf, mae anghydfodau ynghylch pa barbell neu dumbbell sydd orau wedi bod yn parhau.
Ond i wneud gwell defnydd o barbells a dumbbells, rhaid inni ddeall yn gyntaf eu manteision a'u hanfanteision.

Mae llawer o fanteision dumbbells.Yn ogystal â bod yn fwy cyfleus, nid oes unrhyw gyfyngiadau ar y safle, ac mae'r opsiynau pwysau hefyd yn amrywiol iawn.
Yn ogystal, mae dumbbells yn fwy diogel na barbells.Er enghraifft, gallwch chi daflu dumbbells i ffwrdd pan nad ydyn nhw'n symud, tra gall barbells gywasgu'ch corff.

Fodd bynnag, mae gan dumbbells ofynion uwch ar gyfer cydbwysedd y symudiad, yn enwedig pan fo'r craidd yn ansefydlog wrth wneud pwysau trwm, bydd y symudiad yn cael ei ddadffurfio, felly mae'n hawdd cyfyngu ar effaith pwysau trwm gyda dumbbells.
O'i gymharu â dumbbells, mae'n haws effeithio ar y pwysau.Mae llawer o symudiadau trwm ac aml-ar y cyd yn anwahanadwy oddi wrth y barbell, sef yr allwedd i dwf cryfder a gwella cylchedd.

Fodd bynnag, mae hyfforddiant barbell yn gofyn am faes mwy na dumbbells, ac mae angen diogelwch uwch.
Mewn gwirionedd, y gwahaniaeth hanfodol rhwng dumbbells a barbells yw eu bod yn hyblyg ac yn anhyblyg.
Ar gyfer gwahanol rannau, gwahanol symudiadau, a gwahanol grwpiau o bobl mae angen gwahanol ddulliau hyfforddi.

Yn y diwedd, mae'n rhaid i chi ddewis yn ôl eich pwrpas hyfforddi.Os ydych chi eisiau defnyddio pwysau trwm i ysgogi twf cyhyrau, dewiswch hyfforddiant barbell;
Os ydych chi eisiau creu llinellau cyhyrau clir a pherffaith, yna dewiswch hyfforddiant dumbbell.

Ar ôl i ni ymarfer y symudiadau yn yr offer yn hyfedr, gallwn ddefnyddio dumbbells i brofi sut mae'r symudiadau a ymarferir yn yr offer yn rhoi grym, sut i newid o symudiad ansafonol i symudiad safonol;
A phan fydd ein symudiadau yn safonol iawn, gallwn ddefnyddio barbell i brofi'r cymorth y gall symudiadau safonol ei wneud i'n cyhyrau.