Newyddion Cynnyrch
-
Nodiadau hyfforddi pwysau dumbbell
1, Mae'n bwysig cynhesu'n dda Wrth ddefnyddio dumbbells ar gyfer ffitrwydd, dylid nodi bod cynhesu digonol cyn ymarfer corff, gan gynnwys 5 i 10 munud o hyfforddiant aerobig ac ymestyn prif gyhyrau'r corff.2, Mae'r weithred yn sefydlog ac nid yn gyflym Peidiwch â symud yn rhy gyflym, yn enwedig ...Darllen mwy -
Y gwahaniaeth rhwng cyrl dumbbell a curl barbell!Pwy sy'n well?
Mae'r biceps yn cysylltu'r fraich a'r fraich i yrru cymal y penelin i ystwytho ac ymestyn!Cyn belled â bod hyblygrwydd braich ac estyniad, bydd yn cael ei ymarfer I'w roi'n blwmp ac yn blaen, mae'r ymarfer biceps yn troi o gwmpas dau air: cyrlau!Bydd gan lawer o bobl gwestiwn o'r fath yn ystod hyfforddiant!Ers ...Darllen mwy -
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng dumbbells a barbells?
Mae gan bopeth fanteision ac anfanteision cymharol.Nid yw offer ffitrwydd yn eithriad.Fel yr offer ffitrwydd craidd a ddefnyddir amlaf, mae anghydfodau ynghylch pa barbell neu dumbbell sydd orau wedi bod yn parhau.Ond er mwyn gwneud gwell defnydd o barbells a dumbbells, mae'n rhaid i ni yn gyntaf ddeall eu adva...Darllen mwy