-
Sut i adeiladu cyhyrau cefn cryf?Dulliau ymarfer corff cyhyrau cefn
Dylid gweithio'r cefn o'r top i'r gwaelod ac o wahanol onglau gan ddefnyddio gwahanol offer, fel ei fod yn llydan ac yn drwchus, ac yn dangos yn llawn ystum dyn.Nid cyhyrau cefn yw'r unig ran o'r corff sydd fwyaf a chryfaf.Mae'n cynnwys gwasanaeth cymhleth ...Darllen mwy -
Sut i feistroli sgiliau anadlu mewn ymarfer corff ffitrwydd
Mae llawer o adeiladwyr corff yn tueddu i anwybyddu pwysigrwydd anadlu yn y broses o ymarfer corff, weithiau camgymeriadau anadlu sy'n ein gwneud yn analluog i symud ymlaen.Ar yr un pryd bydd adweithiau niweidiol, megis pendro, hypocsia ac yn y blaen.Yn amlach na pheidio, byddwn yn teimlo ein bod yn colli...Darllen mwy -
Faint o amser mae'n ei gymryd i gynhesu?
Gyda dyfodiad yr haf, mae mwy a mwy o bobl yn gwneud ymarfer corff.Sut i osgoi anaf wrth fwynhau chwaraeon, mae meddygon yn cynnig sawl awgrym.“Yr amser mwyaf tebygol o gael anaf yn y boblogaeth gyffredinol yw o fewn y 30 munud cyntaf.Pam hynny?Dim cynhesu.”Dywed arbenigwyr chwaraeon...Darllen mwy -
Beth yw'r amser gorau o'r dydd i wneud ymarfer corff?Pa nodiadau sydd gennych chi ar ddeiet ar ôl ymarfer corff?
Symudiad un o'r rhai a ddefnyddir amlaf i gynnal iechyd pobl, ond nid yw'r symudiad yn gallu ar unrhyw adeg, dewiswch yr amser gorau i chwaraeon gyrraedd y gorau, yr amser symud dydd gorau yw rhwng tri a phump o'r gloch i mewn Bydd y prynhawn, ar yr adeg hon i ymarfer corff yn helpu i wella'r ...Darllen mwy -
Beth yw'r peth cyntaf sy'n dod i'ch meddwl wrth feddwl am offer campfa?
Y dumbbell?Mae'r raciau sgwat?Neu'r peiriant pili pala?Mewn gwirionedd, mae yna arteffact arall, er nad yw mor enwog â'r dumbbell, ond mae 90% o bartneriaid ffitrwydd yn hoffi ~ Dyma'r barbell enwog sy'n gallu gwasgu mainc a chyrcyda Barbell yn drysor, ymarfer corff da!Dewch i ni gwrdd ag...Darllen mwy -
Beth yw kettlebell?
Mae gan Kettlebells hanes hir yn y byd.Fe'u gelwir yn kettlebells oherwydd eu bod wedi'u siapio fel tegell gyda handlen.Mae hyfforddiant Kettlebell yn defnyddio bron pob rhan o'r corff i gydlynu'r offer sy'n cymryd rhan.Mae pob symudiad yn ymarfer o flaenau bysedd i flaenau bysedd.Wrth ymarfer gyda ...Darllen mwy -
Nodiadau hyfforddi pwysau dumbbell
1, Mae'n bwysig cynhesu'n dda Wrth ddefnyddio dumbbells ar gyfer ffitrwydd, dylid nodi bod cynhesu digonol cyn ymarfer corff, gan gynnwys 5 i 10 munud o hyfforddiant aerobig ac ymestyn prif gyhyrau'r corff.2, Mae'r weithred yn sefydlog ac nid yn gyflym Peidiwch â symud yn rhy gyflym, yn enwedig ...Darllen mwy -
Pam mae'r dumbbells mor bwysig yn y ffitrwydd?
Credwn fod y ffrindiau sy'n aml yn mynd i'r gampfa yn hysbys iawn, yn y mudiad ffitrwydd, mae'r hyfforddiant gweithredu dumbbell yn gyffredin iawn mewn gwirionedd, hyd yn oed ar gyfer hyfforddi gwahanol symudiadau, mae'r weithred dumbbell hefyd yn ailadrodd iawn, felly pam mae'r dumbbell gweithredu mor bwysig?Heddiw byddwn yn siarad ...Darllen mwy -
Ni allwn gredu pa mor rhad yw dumbbells Amazon Bowflex
Mae pwysau rhydd fel dumbbells yn ddewis amlbwrpas ar gyfer màs cyhyr, cyflyru a hyfforddiant cryfder.Diolch i rai o'r bargeinion Bowflex gorau a bargeinion dumbbell cyffredinol, fel arfer gallwch ddod o hyd iddynt am brisiau gwych hefyd.A pheidiwch ag anghofio cael gostyngiad powdr protein gwych i'ch helpu i ennill weig ...Darllen mwy -
Sylw: Set dumbbell addasadwy Smrtft's Nuobell yw'r gorau rydyn ni erioed wedi'i ddefnyddio
Nodyn: Os ydych chi'n prynu trwy'r dolenni yn yr erthygl hon, efallai y bydd InsideHook yn gwneud elw bach.Hyd yn oed os bydd miloedd o bobl yn dychwelyd i'r gampfa ar ôl blwyddyn o ymarfer corff ar-lein, mae llawer o bobl yn dal i roi'r gorau i leoedd ymarfer corff cyhoeddus ac yn defnyddio campfeydd cartref yn lle hynny.Gyda'r offer cywir, mae eich islawr yn chwysu ...Darllen mwy -
Y gwahaniaeth rhwng cyrl dumbbell a curl barbell!Pwy sy'n well?
Mae'r biceps yn cysylltu'r fraich a'r fraich i yrru cymal y penelin i ystwytho ac ymestyn!Cyn belled â bod hyblygrwydd braich ac estyniad, bydd yn cael ei ymarfer I'w roi'n blwmp ac yn blaen, mae'r ymarfer biceps yn troi o gwmpas dau air: cyrlau!Bydd gan lawer o bobl gwestiwn o'r fath yn ystod hyfforddiant!Ers ...Darllen mwy -
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng dumbbells a barbells?
Mae gan bopeth fanteision ac anfanteision cymharol.Nid yw offer ffitrwydd yn eithriad.Fel yr offer ffitrwydd craidd a ddefnyddir amlaf, mae anghydfodau ynghylch pa barbell neu dumbbell sydd orau wedi bod yn parhau.Ond er mwyn gwneud gwell defnydd o barbells a dumbbells, mae'n rhaid i ni yn gyntaf ddeall eu adva...Darllen mwy
Newyddion
Ysgrifennwch eich neges yma a'i hanfon atom